个人培训

你是有兴趣成为一名注册私人教练的学生吗? 这门课可能适合你! 皇冠投注很高兴地宣布，管家个人培训将在今年春季(2024年)提供内部认证课程。. 如果您感兴趣，请填写这张表格. 请联系 dscripter@bonaprinting.com 如果您有任何问题、意见或顾虑. 欲了解更多信息，请继续阅读.
一般课程信息: 这个为期12周的课程(PT)将包括实验和讲座部分，以确保你准备好并准备好实现你的目标和追求你的兴趣. 你将与其他学生和hrc雇佣的私人教练一起工作. 技术和技巧将直接从美国运动协会(ACE)的材料中教授, 由人权委员会的合格员工负责.

地点: HRC会议室154(如果从最靠近Hinkle Fieldhouse的门进入，乒乓球桌旁)

预期: You will get out of the course what you put into the course; however, 参加该课程并不能保证获得证书. 你必须在12周结束时通过笔试. 你还必须完成一个“模拟训练”课程，其中一个教练. 表现出适当的融洽关系是至关重要的, 技术, 沟通技巧, 以及确保你为工作做好充分准备的能力. 承诺在HRC接受至少一年培训的学生将在认证考试中获得折扣.

估计价格: 皇冠投注可以为您提供获得认证的交易! 该课程估计总共花费约600美元. 一个典型的国家认证费用从800美元到1400美元不等, 所以，好好利用这个机会，开始你的事业或副业吧. 皇冠投注在这里帮助你，请伸出援手 dscripter@bonaprinting.com 考虑到成本问题.

PT所需材料: 美国运动协会:运动专业人士个人训练指南第6版. ($99.AND认证考试(399美元)

推荐材料: ACE学生个人培训学习计划(提供教材), 学习的伙伴, 在线学习资料, 和练习考试):199美元.95 + $399.00认证考试(推荐)

Or

ACE个人训练手册6^th ed. $99.95 + $399.00认证考试

这些书是皇冠投注这门课所需要的. 课程本身不附带费用. 书本和期末考试是你要付出的代价. 这些款项直接通过ACE网站支付，而不是通过HRC.

预计时间承诺: 确保适当的培训, 实践, 和技能, 课程将在12周内平均每周进行两次. 你的实验和授课时间每周不超过5小时.
下一个步骤: 留意一下来自 dscripter@bonaprinting.com. 您必须填写上述表格才能添加到电子邮件列表中. 他将与那些表示有兴趣的人保持联系.

在第一次个人训练之前, 客户需要购买并与他们的教练一起完成个人训练健康评估. 该评估将包括对客户身体健康的简要评估和对其目标的讨论.

(注:个人训练体能评估与年度员工体能评估是分开的.)

个人训练及体能评估

• 学生价格:15美元
• 管家员工价格:15美元
• 会员收费:25美元
• 非会员价格:35美元

60分钟个人训练课程

• 学生价格:20美元
• 管家员工价格:20美元
• 会员收费:30美元
• 非会员收费:40美元

注意: 潜在客户必须年满16岁才有资格获得私人培训服务. 所有培训课程必须在购买之日起六个月内使用.

1. 下载注册资料包(以下连结)，并将填妥的文件交回管家私人训练处(personaltraining@bonaprinting.com)通过电子邮件.
2. 根据注册报文的响应, 您可能还会被要求填写一份医疗释放表(链接如下). 一旦注册包完成并上交，管家个人培训将通知您, 您是否需要填写医疗许可文件.
3. 如果您需要额外的帮助，请联系管家私人培训 personaltraining@bonaprinting.com 或拨打(317)940-6121.

*提交注册包后, 这可能需要一个星期的时间来处理你的文书工作，并将你与符合你目标和需求的教练配对. 

注册包

注册包 (PDF)
医疗释放表格 (PDF) *只有在您的私人教练或健身协调员的指示下，才请填写医疗出院表.

如何查询个人训练帐户的使用情况及结余?

客户可以通过登录他们的ActiveNet账户查看他们已使用和剩余的培训课程. 有关其他步骤，请参见 个人训练的活跃网络平衡 指令.

我如何取消个人培训课程?

取消活动必须提前24小时通知您的私人教练. 会议取消通知少于24小时将被没收. 联系管家私人培训电话:317-940-6121或 personaltraining@bonaprinting.com 查阅有关个人训练服务的资料.

我需要多长时间才能完成我购买的课程?

个人可以预先支付尽可能多的课程，只要所有的培训课程在购买之日起6个月内使用.

一次个人训练要多长时间?

传统的训练课程是60分钟，通常包括热身和冷却时间.

什么是体能评估?

体能评估是训练过程中必不可少的第一步. 它允许有机会收集与参与者当前健康水平和身体健康相关的信息. 体能评估是全面的，大约需要45-60分钟才能完成，不算作一次训练. 体能评估包括以下测试:

1. 身体组成——身体脂肪、身高和体重

2. 血压筛查

3. 平衡

4. 心血管耐力

5. 灵活性

6. 心血管健康-静息血压和心率测量

7. 肌肉力量和耐力

8. 功能的移动

根据你的健身目标和测试结果, 你的私人教练会为你量身定制一个健身计划.

有年龄限制吗?

潜在客户必须年满16岁才有资格获得私人培训服务.

我可以选择我的私人教练吗?

客户可以在健康史文档下载中的培训注册表中请求特定的培训师. 不能保证他们会被匹配到他们所要求的培训师, 但皇冠投注将为此作出努力.

我应该如何准备体能评估或个人训练课程?

建议带上水瓶，穿宽松舒适的衣服. 一些材料, 例如，合成纤维织物具有排汗特性，可以帮助汗水快速蒸发，保持身体凉爽. 合适的鞋子可以让你正确地移动，并有助于防止受伤. 最好选择一款稳定的运动鞋，这将帮助你从锻炼中获得最大的收获.

酒店提供免费毛巾. 毛巾用完后请归还.

日常储物柜可以在个人训练期间用来存放个人物品. 这些储物柜就在前台附近，穿过大门就到了. 较长期的储物柜可以以少量费用租用.

我必须是HRC的成员才能使用私人培训服务吗?

非会员不需要成为会员就可以使用私人培训服务. 价格差异请参阅“个人培训费率”.

管家HRC希望通过提供虚拟资源继续支持您的健康和健康之旅. 遵循 这个链接 有关练习库的更多信息, 健康资源, 运动项目, 以及在家锻炼的方法.